শীতে ত্বকের যত্নে করণীয়

প্রতিনিয়ত যত্ন ছাড়া শীতে ভালো ত্বক পাওয়া কখনোই সম্ভব নয়। যাদের ত্বক স্পর্শকাতর, তাদের সমস্যা আরও বেশি। শীতকালে এই সমস্যা আরও প্রকট হয়ে ওঠে। তাই এই সময়ে যেমন নিতে হয় ত্বকের আলাদা যত্ন, তেমনি কিছু বিষয়ে সতর্ক থাকতে হয়। স্বাভাবিক তাপমাত্রায় থাকা: শীতের দিনে বেশি উষ্ণ পরিবেশে না থাকাই ভালো। স্পর্শকাতর ত্বকের ক্ষেত্রে উষ্ণ আবহাওয়া […]

যেসব খাবার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়

ঘুম মানে কিন্তু কেবল অলস সময় পার করা নয় ঘুম মানে বিশ্রাম। পরবর্তী কাজগুলো স্বাচ্ছন্দ্যে করার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করা হয় ঘুমের মাধ্যমে। ঘুম পর্যাপ্ত না হলে মেজাজ খিটখিটে, শরীর খারাপ হবে। প্রতিদিন অন্তত ছয়-সাত ঘণ্টা ঘুম ভীষণ জরুরি। এ রকম সময় ঘুম আপনাকে দ্রুতই অসুস্থ করে তুলবে। কিন্তু চাইলেও সব সময় নির্বিঘ্নে ঘুমানো সম্ভব […]

ব্লাউজের সাতকাহন

শাড়ি বাঙালি নারীর প্রথম পছন্দ। যতই আধুনিক পোশাক আসুক না কেন, শাড়ির চাহিদা কখনই কমে না। আর শাড়ির সঙ্গে ব্লাউজের রয়েছে গভীর সখ্য। তাই তো শাড়ির সঙ্গে ব্লাউজ হওয়া চাই স্টাইলিশ। কালে কালে শাড়ি পরার ধরন ও ব্লাউজে কাটে বদল এসেছে। নতুন নতুন ডিজাইনের ব্লাউজ পাওয়া যাচ্ছে। কিন্তু কোন ব্লাউজটি আপনার জন্য সঠিক, জানেন কি? […]

ক্যান্সারসহ হাজারো রোগের ঝুঁকি কমায় যেসব মাছ

লাইফস্টাইল দেস্ল- ক্যান্সার একটি প্রাণঘাতী রোগ। বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারে প্রতিবছর অনেক মানুষ মারা যায়। নিয়ম না মেনে খাবার খাওয়ার কারণে আমরা বিভিন্ন ধরনের রোগে আক্রান্ত হই। তবে কিছু খাবার রয়েছে খেলে আপনি সুস্থ থাকবেন ও ক্যান্সারের ঝুঁকি কমবে। মনে রাখবেন মাছ যেমন পানিতে তাজা তেমনি আপনার শরীর তাজা মাছে। মাছের রয়েছে প্রচুর গুণ। এই প্রাণিজ […]

রাতে ত্বকের যত্ন নেয়ার সঠিক নিয়ম

দিনের রূপচর্চার চেয়েও রাতের রূপচর্চা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। কারণ আমাদের ঘুমের সময়টাতেই সারাদিনের ক্লান্তি, স্ট্রেস, দূষণের প্রভাব ইত্যাদি কাটিয়ে ওঠে ত্বক। তাই ত্বক সুস্থ রাখার জন্য সঠিক যত্ন নেয়াটাও জরুরি। রাতে আমাদের ত্বক সঠিক বিশ্রাম ও যত্ন পেলে সতেজ হয়ে ওঠে দ্রুত। রাতে একটানা গভীর ঘুম হওয়া জরুরি। তারচেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত […]

প্রাকৃতিকভাবে জন্ম নিয়ন্ত্রণ করতে যা করবেন

জন্ম নিয়ন্ত্রণের জন্য সকলেই গর্ভনিরোধক ট্যাবলেট কিংবা কনডমের ওপরই ভরসা করে থাকেন কিন্তু, আধুনিক পদ্ধতি ছাড়াই সম্পূর্ণ প্রাকৃতিকভাবে জন্ম নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। এই সম্পর্কে ধারণা থাকলে চিকিৎসকের কাছেও যাওয়ার প্রযোজন পড়ে না। মহিলাদের স্বাভাবিক ঋতুচক্র প্রাকৃতিকভাবে নির্ধারিত। এতে এমন কিছুদিন রয়েছে, যাকে নিরাপদ দিন বা সেফ পিরিয়ড বলা হয়। এই দিনগুলিতে সহবাস করলেও গর্ভধারণের […]