করোনায় স্বাস্থ্যকর ডায়েটের ৭ টিপস

বিশ্ব জুড়ে মহামারি আকারে ছড়িয়ে পড়েছে করোনাভাইরাস। এই ভাইরাস জনিত কোভিড-১৯ রোগ ঠেকাতে লকডাউনে গোটা বিশ্ব। এমন অবস্থাতেও কিছু খাবার দাবার ও অভ্যাসে সুস্থ থাকার ৭টি উপায় বাতলে দিয়েছেন জাতিসংঘের অঙ্গ সংগঠন ওয়ার্ল্ড ফুড প্রোগ্রাম- ডব্লিউএফপি’র পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা। এসবে করোনাভাইরাসের মহামারি পরিস্থিতিতে যেমন সুরক্ষা নিশ্চিত হবে, তেমনি নিশ্চিত হবে স্বাস্থ্যকর ডায়েট। ০১. পর্যাপ্ত পানি পান […]

জুতায় কতক্ষণ বাঁচতে পারে করোনাভাইরাস?

করোনাভাইরাস থেকে রক্ষা পেতে বারবার হাত ধোওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। তবে হাত নয়, পায়েও রয়েছে এই ভাইরাসের ঝুঁকি। জুতাতে করোনাভাইরাসের জীবাণু পাঁচদিনের বেশি বেঁচে থাকতে পারে বলে দাবি বিশেষজ্ঞদের। ব্রিটিশ সংবাদমাধ্যম ডেইলি মেইলের এক প্রতিবেদনে এমনটি দাবি করা হয়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, জুতার তলায় সবচেয়ে বেশি জীবাণু লাগে। ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক থেকে শুরু করে ভাইরাসও বাদ […]

যেসব অসুস্থতায় হাতের কাছে ওষুধ না থাকলে যা করবেন

করোনাভাইরাসের প্রাদুর্ভাবের এমন সময়ে সাধারণ অসুস্থতায় ভুগতে পারেন অনেকে। সংকটময় মুহূর্তে হাতের কাছে কোনো ওষুধ নাও পেতে পারেন, কিংবা ফার্মেসিতে ওষুধের সরবরাহও কমে যেতে পারে। এতে ওষুধের ওপর নির্ভর না করে ঘরের মধ্যেই কিছু পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন। ব্যথায় গরম পানির ব্যাগ এই মুহূর্তে শরীরের পেশিতে ব্যথা উঠলে পেইনকিলার বা ব্যথানাশক ওষুধ নিয়ে চিন্তিত হওয়ার […]

স্বাদ-গন্ধ লোপ পাওয়া কী করোনার নতুন লক্ষণ?

মহামারী করোনাভাইরাস সৃষ্ট রোগ কোভিড-১৯-এর সাধারণ লক্ষণ হিসেবে এতদিন জ্বর, সর্দি-কাশি, শ্বাসকষ্টের কথা বলা হলেও আরও দুটি উপসর্গ ভাবিয়ে তুলেছে চিকিৎসকদের। করোনা আক্রান্ত ব্যক্তির ঘ্রাণশক্তি লোপ এবং খাবারের স্বাদ বুঝতে না পারার উপসর্গ নিয়ে শঙ্কা প্রকাশ করেছেন যুক্তরাজ্য, যুক্তরাষ্ট্র, জার্মানি, ইতালিসহ বিভিন্ন দেশের বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা। রোববার নিউইয়র্ক টাইমসের এক নিবন্ধে কয়েকটি দেশের নাক, কান, গলা […]

রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে যা খাবেন

করোনা প্রতিরোধে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ওপর বেশি জোর দিচ্ছেন চিকিৎসক এবং বিশেষজ্ঞরা। যেহেতু এর কোনো প্রতিষেধক এখনো তৈরি হয়নি, তাই ভাইরাসের আক্রমণ ঠেকাতে জোর দিতে হবে শরীরের ওপরেই। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকা যেমন হওয়া উচিত- প্রক্রিয়াজাত খাবার নয়: মিষ্টি খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকারক এমনটি জানলেও অনেকে এ ধরনের খাবার খাওয়া থেকে বিরত […]

বিশ্ব ঘুম দিবস : জেনে নিন ঘুম কেন গুরুত্বপূর্ণ

২০০৮ সাল থেকে প্রতি বছর মার্চ মাসের দ্বিতীয় সপ্তাহের শুক্রবার ঘুম দিবস হিসেবে পালিত হচ্ছে। এবার দিবসটি পড়েছে আজ। ঘুমের গুরুত্ব আমরা সবাই বুঝি। যদিও চরম ব্যস্ততার যুগে ঘুম মাথায় উঠেছে বর্তমান প্রজন্মের। যার কারণে শরীর ও মনে বাসা বাঁধছে নানা রোগ। আসুন জেনে নিই ঘুমের উপকারিতা- পর্যাপ্ত ঘুম হৃত্‍‌পিণ্ড সুস্থ রাখে, নিয়ন্ত্রণে রাখে ওজন। […]